mit Anna Maria
Die körperliche und seelische Verfassung drückt sich unmittelbar in der Art und Weise aus wie wir atmen. Bei Gefühlen wie Ängste und Sorgen und bei körperlichen Symptomen wie z.B. Schmerzen wird die Atmung flacher, ohne dass es uns oft Bewusst wird. Sind wir entspannt fließt der Atem freier und tiefer. In ruhiger Atmosphäre und in bequemer Kleidung führen Sie unter Anleitung eigenständig leichte Bewegungs- und Atemspürübungen im Stehen, Sitzen und Liegen aus. Sie können zur Ruhe kommen, fühlen sich wieder in Ihrer "Mitte" und tanken wieder Kraft für den Alltag. Die Übungen sind gut im Alltag anzuwenden.